В статье описывается опыт похудения на 15 кг за 14 недель. Автор рассказывает о мотивации, урезанной калораже, контроле калорий, отказе от высококалорийных продуктов, интервальном голодании 16/8, питании маленькими порциями, употреблении воды, овощей и фруктов, позитивном отношении к голоду и физической активности.