В статье автор делится своим опытом участия в челлендже по похудению и выводами, которые он сделал. Он убедился, что худеть не вредно, дисциплина в еде помогает дисциплинировать себя в других делах, а также что не нужно потакать желаниям тела. Автор также рассказывает о том, что продолжает поддерживать режим питания и дисциплину, участвуя в Великом посте.
# Здоровый образ жизни
В статье описывается опыт похудения на 15 кг за 14 недель. Автор рассказывает о мотивации, урезанной калораже, контроле калорий, отказе от высококалорийных продуктов, интервальном голодании 16/8, питании маленькими порциями, употреблении воды, овощей и фруктов, позитивном отношении к голоду и физической активности.